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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

心理垃圾你有多少要处理?

发表于:2020-12-04 在线咨询 在线咨询

  心理垃圾你有多少要处理?生活中随处可见的垃圾很多,我们都是会有这些问题,但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾,清理现实的垃圾很简单,但是心理上的却需要对策。以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。

  心理垃圾你有多少要处理?

  1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。

  2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。

  3、我比平时吃更多的东西。

  4、我进行某种形式的体育锻炼。

  5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。

  6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。

  7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。

  8、我面对压力的根源,做工作改变它。

  9、我收回自己的感情,远离人群只做自己的事情。

  10、我改变自己对问题的看法,以求更加透彻地看待它。

  11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。

  12、我花一些时间离开自己的工作环境。

  13、我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。

  14、我和朋友们开玩笑,用幽默的办法来钝化困难的锐气。

  15、我比平时喝更多的酒。

  16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中,它使我放松并感觉良好。

  17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。

  18、我让自己保持健康的饮食。

  19、我只是忽视问题,并且希望很快地过去。

  20、我祈祷,思考,丰富自己的精神生活。

  21、我对存在的问题担心,害怕去做任何触及到它的事情。

  22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。

  心理垃圾你有多少要处理?压力造成很多问题的出现,其实压力也可以带来正能量,只要我们还是要理性的看待,这样才能更好的面对生活。

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