网站首页 推荐医院 行业动态 推荐医生 疾病案例 推荐路线 推荐疗法

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

恐惧症患者应该做哪些锻炼?

发表于:2019-01-28在线咨询在线咨询

  恐惧症患者应该做哪些锻炼?有的人会在社交场合下面出现一些不良的症状,比如反胃或者恶心。而这种已经是社交恐惧症比较严重的状态了。那么,恐惧症患者应该做哪些锻炼?

恐惧症

  1、选择友善的人交往。

  友善的人比较懂得如何尊重一个人,我们也比较容易从他们那里获得认可,进而建立起我们的社交自信。

  2、自己演练社交情景。

  经常自己在脑海中预演,或者把板凳,桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了,时间久了,效果就明显了。

  3、关注社交本身,而非自己的表现。

  将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思,怎样才能发掘对方的有点等事情上来,这样就能够自然从容了。

◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部