网站首页 推荐医院 行业动态 推荐医生 疾病案例 推荐路线 推荐疗法

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

怎么治疗赤面恐惧症呢?

发表于:2020-07-04 在线咨询 在线咨询

  在生活中,我们会经常看见有一些人在人群面前说话就紧张、脸红、说话也变得结巴了。很多人都会认为这是由于害羞而导致的。但是,其实这种害羞的表现在医学上被称为赤面恐惧症。轻度患者会使正常的社交关系受到影响,严重的人没有办法正常的生活,最后还会变得抑郁。那么怎么治疗赤面恐惧症呢?我们来看看医院专家的建议。

  怎么治疗赤面恐惧症呢?

  1、当你在感觉脸红的时候,一定要顺其自然,不要抗拒它、也不要故意的掩饰,不要因为脸红就变得苦恼,这样才能使你把紧张的感觉消除了,避免了脸红恶性循环下去。

  2、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

  3、如果您在紧张的感觉到来之前,你可以适当的给自己放松,多做几次深呼吸,呼吸要长而且要有节奏感,这样才能缓解自己紧张的感觉,给自己建立下信心。

  4、在你感觉到紧张的时候,你可以在手中握着一点东西,例如手机和钱包或者是书这类的物品,这样会使你变得不那么的紧张,也会有一种安全感。

  怎么治疗赤面恐惧症呢?专家提醒:赤面恐惧症的这种症状虽然不会给患者带来很大的危害,但是长期的患病会影响患者的正常生活的,应积极的调整治疗。

◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部