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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

纠正手机强迫症的好方法?

发表于:2021-01-27 在线咨询 在线咨询

  纠正手机强迫症的好方法?你是不是曾经有过这样的经历:离开家门前得检查确定手机确实放进了包里;下出租车前总是习惯性地摸摸口袋以防备手机落下;工作、聊天间隙时不时地看手机是不是又有新的信息、新的电话进来;实在没办法随身携带手机就会心烦意乱、怅然若失等。纠正手机强迫症的好方法?

  纠正手机强迫症的好方法?

  可能有些人认为这只是个人习惯问题,然而专家则认为,这种“习惯”值得重视,这可能是一类神经症性障碍--手机强迫症的先兆。

  患上手机强迫症的人往往是那些职业压力比较大的人,他们过分依赖手机,以至于离开手机就感觉焦虑、担忧、精神压力加大,严重的还会出现长期的慢性躯体不适以及持续、严重的幻听和幻觉现象。所以及时纠正手机强迫症是十分必要的。

  想要纠正手机强迫症,最根本的就是降低对手机(包括手机铃声)的依赖。具体地讲可以从下面几方面入手:那些过分依赖于手机的人尽量设置一些相对舒缓、柔和和轻松的手机铃声,而且最好经常更换铃声,以避免对铃声产生敏感;在闲暇时间适时关闭手机;培养其他兴趣爱好,把对手机的关注转移到其他方面;必要时还可根据医生的指导进行药物治疗和心理咨询治疗。

  纠正手机强迫症的好方法?手机是现在大家都很经常用到的工具,这样的出现强迫症也是常见的,所以希望我们都要更多的去理解一下,合理安排自己的时间。

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