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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

晚上睡不着有哪些原因?

发表于:2019-04-07在线咨询在线咨询

  晚上睡不着有哪些原因?好的睡眠是健康身体的保障,好的睡眠包括充足的睡眠和优质的睡眠质量。长期失眠会诱发其他的并发症,会影响人们正常的学习、工作和生活。那是什么原因导致了失眠呢?失眠基本有以下5大原因:

晚上睡不着有哪些原因?
 
  产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
 
  躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。
 
  可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。
 
  由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
 
  吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
 
  晚上睡不着有哪些原因?最后建议失眠患者如果不能通过自身调节改善失眠,一定要去正规的医院进行检查治疗。
 
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